近期好几个朋友发现，秋天到了以后，自己身体好像变得“娇贵”起来。夏天不论怎样洗澡都无甚问题，不过当下若洗澡稍有疏忽，次日便易出现头晕、没力气乃至关节酸痛的状况。常言道“春生夏长，秋收冬藏”，秋天所着重的便是一个“收”，人身上的阳气会慢慢从外部向内部流转，以此为寒冷的天气积蓄精气配资公司排行，若此时洗澡方式有误，便易使寒湿之气乘虚而入，反而损耗阳气，为秋冬身体增添负担，今天，木子来简单讲讲秋天特别需避开的四种洗澡习惯，有些看似舒适的做法，实则存在诸多问题！
一、浑身是汗马上洗凉水
这里的凉水不一定为冰水，只要比体温稍低些的都算作凉水，譬如夏天你觉得正合适的自来水，到了秋天出汗后一冲，或许身体就会不适应。
白天与夜晚的温差较大，中午炎热得会出汗，清晨和傍晚则明显透着凉凉的感觉，很多人运动完或者下班回家浑身是汗，就想冲个澡解解乏，可此时毛孔全都张开了，身体的气血正往体表运行，内里反而是比较“虚”的状态，如果一下子用特别凉的水冲，寒湿就容易侵入，会对经络和关节产生影响。
展开剩余66%给你个建议，出汗之后，先用干毛巾把汗水擦干，歇个20分钟左右，等身体自己变干爽，再用跟体温差不多或者稍微温热一点的水来冲洗。
二、洗澡时间过长
有些人喜爱泡澡，一进去便不想出来，泡上半小时以上是常见之事，不过在秋天，泡得太久实则会消耗气血。
浴室之中温度高、湿度大当下虽觉舒适，实则会使人在不知不觉间流很多汗，此即传统所说的“气随液脱”，尤其是本身容易累、体质偏弱之人，洗久了反倒会出现头晕、胸闷的状况，比之前更为疲劳。
洗澡莫洗过久，否则易伤气，通常泡澡20分钟、淋浴10分钟左右便可，将全身洗净，略有微微发热之感即可，切勿出大汗。
三、饿着或刚吃完饭就洗澡
无论何时，这个问题都需留意，而秋天人体气血调整较为精细，更要选对时间，空腹时血糖偏低，气血本就不足，一旦洗澡，体表血管扩张，头部供血便易不足，就会出现头晕、眼花的感觉。
刚吃完饭，气血都往脾胃那跑，去帮着消化，要是立马去洗澡，体表血液循环就变快，这就会把气血给分走，那消化就受影响，还会肚子胀。
较为适宜在饭后两小时上下洗澡，若晚上洗澡过晚，可能会影响睡眠，那就早点吃晚饭，或者简单冲一下，不要泡太长时间。
四、睡前头发没干透
好多人夜里洗完头不想全吹干，发根还是湿的就去睡觉，醒来之后感觉头昏脑涨的，跟没睡够似的。
头为汇聚所有阳气之处，称“诸阳之会”，夜间阳气向内收敛，防御能力减弱，头发上的水分蒸发会带走头部热量，易使寒湿侵入，引发头昏、头部沉重之感，长此以往，或会形成易头疼的体质。
头需保持清凉，但不可着凉，若晚上洗头，建议用热风将头皮及发根完全吹干，还可顺带按按百会，如此既有助于入睡，对保护阳气也有益处。
秋天洗澡要讲究方法
水温保持在40度左右就行，比体温稍微高那么一点，还不烫能帮忙清理毛孔，不会过度打扰身体，
到了傍晚或者下午去洗澡，跟一大早就去洗相比，更符合秋天“收”的规律能避免早上毛孔张开着凉，
洗完澡后，赶忙拿一块软软的毛巾将全身擦干，尤其是后背、关节以及脚心，之后立刻穿上衣服，别受了凉，
若洗完后感觉有一丝凉意，那就饮用一小碗红糖姜枣水，此水由3片生姜、5颗红枣以及少量红糖煮制而成，可助力身体温和散寒。
秋天洗澡需留意“防寒、节耗、护阳气”配资公司排行，只要我们顺应季节，稍作调整，便能够安稳舒适地度过季节转换之时。
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